Hot mat pilates semakin menarik perhatian karena memadukan gerakan pilates dengan ruangan bersuhu hangat. Selain membantu melatih kekuatan dan fleksibilitas tubuh, kelas ini juga membuat tubuh berkeringat lebih banyak. Namun, bagi kamu yang memiliki kulit rentan berjerawat, muncul kekhawatiran bahwa keringat setelah olahraga bisa memicu breakout. Sebenarnya, hot mat pilates tidak otomatis menyebabkan jerawat. Ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan, terutama ketika keringat, panas, dan gesekan bertemu dalam satu sesi latihan.

Pengaruh Hot Mat Pilates terhadap Kulit

Saat melakukan hot mat pilates, tubuh memproduksi keringat untuk membantu mengatur suhu. Keringat itu sendiri bukan penyebab langsung jerawat, tetapi keringat yang bercampur dengan minyak, sisa makeup, dan kotoran dapat membuat kulit terasa kurang nyaman. Jika tidak segera dibersihkan setelah olahraga, kondisi tersebut dapat berkontribusi terhadap penyumbatan pori pori pada sebagian orang.

Selain itu, suhu hangat dan kelembapan dapat membuat kulit lebih mudah mengalami iritasi. Gesekan berulang dari handuk, pakaian olahraga, atau matras juga bisa memperburuk masalah kulit tertentu, termasuk jerawat akibat gesekan yang dikenal sebagai acne mechanica. Kondisi ini dapat muncul ketika panas, keringat, dan tekanan atau gesekan terjadi secara bersamaan. Jadi, bukan berarti kamu harus menghindari hot mat pilates, melainkan perlu memperhatikan kebiasaan sebelum, selama, dan setelah kelas.

5 Tips Mencegah Jerawat Setelah Hot Mat Pilates

Supaya kamu tetap bisa menikmati sesi olahraga tanpa mengabaikan kesehatan kulit, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan.

1. Bersihkan Makeup Sebelum Kelas

(Simak! Tips Menjaga Kulit Bebas Jerawat saat Hot Mat Pilates. Foto: Dok. Pexels)

Jika terbiasa menggunakan makeup, sebaiknya bersihkan terlebih dahulu sebelum mulai berolahraga. Perpaduan makeup, minyak, dan keringat berpotensi membuat kulit lebih rentan mengalami penyumbatan pori pori. Kamu tetap bisa menggunakan skincare ringan sesuai kebutuhan kulit sebelum kelas dimulai.

2. Gunakan Handuk dan Matras yang Bersih

Kebersihan perlengkapan olahraga juga penting untuk diperhatikan. Bawa handuk bersih untuk menepuk keringat secara perlahan, bukan menggosok wajah dengan keras. Jika menggunakan matras bersama, bersihkan permukaannya sebelum dan sesudah kelas sesuai petunjuk studio. Membawa matras pribadi juga bisa menjadi pilihan. 

3. Hindari Mengusap Wajah dengan Tangan

(Simak! Tips Menjaga Kulit Bebas Jerawat saat Hot Mat Pilates. Foto: Dok. Pexels)

Saat berolahraga, tangan dapat bersentuhan dengan matras dan berbagai permukaan. Hindari menyentuh wajah terlalu sering, terutama jika tangan belum dibersihkan. Kebiasaan sederhana ini membantu mengurangi perpindahan kotoran ke kulit.

4. Segera Bersihkan Kulit Setelah Kelas

Setelah sesi berakhir, usahakan mandi dan membersihkan wajah sesegera mungkin. Gunakan pembersih lembut yang sesuai dengan kondisi kulit, lalu tepuk wajah hingga kering menggunakan handuk bersih. Hindari menggosok atau mencuci wajah berulang kali karena dapat menyebabkan iritasi. 

5. Pilih Pakaian yang Nyaman dan Mudah Menyerap Keringat

(Simak! Tips Menjaga Kulit Bebas Jerawat saat Hot Mat Pilates. Foto: Dok. Pexels)

Pakaian olahraga yang terlalu ketat dapat meningkatkan gesekan dan memerangkap keringat pada kulit. Pilih pakaian yang nyaman dan mampu membantu mengelola kelembapan. Setelah kelas selesai, segera ganti pakaian yang basah oleh keringat agar kulit tidak terus berada dalam kondisi lembap.

(Baca juga: 6 Gerakan Pilates untuk Menurunkan Berat Badan)

Hot mat pilates tetap bisa menjadi bagian dari rutinitas olahraga yang menyenangkan. Kuncinya adalah memahami kebutuhan kulit dan menjaga kebersihan sebelum maupun sesudah latihan. Jika jerawat terus muncul, terasa nyeri, atau semakin meradang meski kebiasaan perawatan sudah diperbaiki, konsultasikan dengan dokter kulit untuk mengetahui penyebab dan perawatan yang sesuai.

(Penulis: Nadya Renala)